Cómo tener una memoria fotográfica

Por: Sabel Todd

No tienes que haber nacido con ella

La mayoría de la gente piensa que se tiene que nacer con una memoria fotográfica, pero esto simplemente no es cierto.

Puedes tener una memoria fotográfica, y sólo requieres de paciencia y mucha práctica…

Cuando buscas la manera de tener una memoria fotográfica, sólo se necesita un poco de instrucción.

Esta puede venir de libros, cintas de audio o de vídeo, de DVDs o de instrucción personal de alguien que sabe cómo enseñar la manera de tener una memoria fotográfica. Mira, tu cerebro puede almacenar cantidades enormes de información.

Es como una computadora. Una PC almacena archivos y permite recuperar los archivos cuando los necesitas. Es por eso que necesitas guardar las cosas correctamente en tu cerebro. ¿Te imaginas tratando de recuperar la información que representa un lote sin fin? Cuando aprendes a tener una memoria fotográfica, aprendes a disponer de la información de una forma ordenada a fin de que la tengas instantáneamente contigo cuando se necesita.

Asociación

El aprendizaje para conseguir una memoria fotográfica, tiene diferentes elementos y uno de los primeros que debes de aprender es cómo asociar cosas. Por ejemplo, la primera vez que conoces a alguien es muy difícil recordar el nombre de esa persona. Sin embargo, si aprendes a asociar ese nombre con algo familiar, lo vas a recordar en todo momento.

Por ejemplo, si encuentras a alguien llamado Jonás, siempre puede recordar su nombre pensando en Jonás y la ballena, una historia de la Biblia. Aun cuando esto puede ser cruel, es una gran manera de recordar y de eso es de lo que trata la asociación.

Fotografías

Aprender a tener una memoria fotográfica es sencillo si aprendes a pensar en imágenes.

Cuando tienes que aprenderte un número de teléfono, por ejemplo, trata de pensar en objetos en lugar de los números.

El número cinco o cincuenta y uno, por ejemplo, puedes recordarlo con dos guantes formando a un murciélago. Los guantes representan cinco, los cinco dedos y el murciélago la forma que logra con las manos.

Una vez que sabes la forma de tener una memoria fotográfica, pensando en imágenes, recordar cosas será mucho más sencillo.

Estos son sólo un par de ejemplos de cómo tener una memoria fotográfica.
Para obtener más consejos y trucos, compra vídeos o discos de personas que sepan de esto. Entre más practiques, tu mente se convertirá en una fortaleza de acero que lo recuerda todo.

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Consejos

Por: Sabel Todd

Consejos útiles para mejorar tu memoria

Aquí está uno de los principales consejos para la mejora de la memoria; Se necesita tiempo y trabajo.

Al igual que un plan de alimentación, o del inicio de una nueva rutina de entrenamiento, tienes que dejar de escatimar tiempo en las cantidades de tiempo que destinas para trabajar en tu memoria.

No siempre es fácil, las personas aprenden diferente, y también recuerdan las cosas de forma diferente.

Es útil usar la analogía de una computadora, su memoria puede estar fragmentada y dispersa. También la tuya puede estar así. La diferencia es que cuando recordamos cosas lo almacenamos en archivos a nuestra propia manera…

Cómo recordar de manera más eficaz

Consejos para mejorar la memoria se pueden encontrar en línea con una búsqueda breve. Son muchos consejos y puede tomarte algún tiempo para organizarlos, pero están fácilmente disponibles. Todos ellos proceden de las tres etapas fundamentales de la formación de la memoria; Adquisición, consolidación, y recuperación.

Básicamente adquieres nueva información de, digamos, una película documental.
Si te interesa el tema, esto, y el enfoque son muy importantes para mejorar la memoria, entonces lo consolidarás con recuerdos similares.

Por ejemplo, supongamos que ya sabías algo de información sobre el tema que te interesa, pero lo acentúas con el documental.

Así se eliminan los huecos que tenias y los conectas con lo que ya conoces del tema. Luego viene la recuperación, que es donde te explicas por ti mismo las cosas y los consejos para mejorar tu memoria van llegando a un buen nivel.

En general la mayoría de las sugerencias para la mejora de la memoria corresponden al sentido común.

Si, por ejemplo, prestas más atención a algo y luego tu mente se centra más en eso, haces que tu memoria trabaje mejor.

Otro consejo útil es enfocar el conocimiento que estas teniendo a todos tus sentidos, tantos como te sea posible. Entre más sentidos involucres más probabilidades tienes de conservar los conocimientos.

Ser organizado te ayuda a mejorar la memoria también.

El simple hecho de escribir algo que te exige centrar tu mente en el acto de la escritura, centra más de uno de tus sentidos a la pieza de información escrita, y estar incluyendo más de un sentido en la información te ayuda a recordar mejor.

También hay nemotecnias que pueden ser de utilidad para recordar mejor las cosas.
Esta sugerencia para la mejora de la memoria consiste en usar siglas, rimas, e imágenes. Todos estos te ayudan a mejorar tu capacidad.

En un análisis final, los consejos para mejorar la memoria pueden ser muy útiles si eres un estudiante de universidad, trabajas en un campo que demanda una alta adquisición y retención de información, o solo si deseas recordar las cosas con mayor exactitud.

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Tips para mejorar tu Memoria

Por: Sabel Todd

Como ya sabes, conforme envejecemos tendemos a olvidar cosas que solíamos saber mas y mas. Seguro no necesitas recordar el nombre de digamos, tu maestro de tercero, pero sería bueno saber donde dejaste las llaves del carro. Si sientes que tu memoria se está alejando de ti, he aquí algunos tips que te ayudaran a recordar.

Prevención es la mejor cura. Si estas empezando a olvidar cosas, puedes tomar unos simples pasos para mejorar la ayuda de tu cerebro. Esto no solo puede ayudarte a recordar cosas, sino que evitará que sigas perdiendo información.

• Dale a tu cerebro ejercicio. Tu cerebro es igual que tu cuerpo; para trabajar apropiadamente, necesita ejercicio regularmente. Tomate un rato todos los días para hacer un crucigrama, juega un poco de sudoku, o aprende una nueva habilidad. Solo toma unos minutos, pero hará un mundo de diferencia.
• Mantente en forma. Tu cerebro es un órgano como cualquier otro. Si te mantienes en buena condición física, esto mejorara la función de tu cerebro. No necesitas hacer toneladas de ejercicio, una caminata diaria es suficiente.
• Reduce tu estrés. El estrés causa que el cuerpo produzca mas cortisol, lo cual ha sido probado deteriora tu habilidad para recordar. Relájate tomando baños o trata con yoga. Debes también descansar plenamente, la privación del sueño incremente los niveles de cortisol.
• Emociónate. Esconder o negar tus emociones requiere energía mental constante. Si expresas lo que estas sintiendo, tienes mayor poder cerebral disponible para dedicarlo a la memoria.
• Cree en ti mismo. Si dudas del hecho de que vas a recordar algo, eres más propenso a olvidarlo. En lugar de pensar de inmediato que vas a olvidar algo, ten la confianza de que lo vas a recordar.

Esas actividades pueden ayudar a mejorar el total de la capacidad de memoria, pero que hay acerca de las cosas que necesitas recordar en este momento? He aquí algunas técnicas que puedes usar para no olvidar cosas específicas.

• Presta atención. La mayoría de los problemas de memoria son por no poner atención en primer lugar. Lleva a cabo un concienzudo esfuerzo para mantener la información en tu cabeza. En lugar de solo dejar las llaves, di en voz alta “deje mis llaves en la cocina” mientras lo haces.
• Compone una canción. Hace casi 15 años, mi profesor nos hizo memorizar todos los presidentes de los Estados Unidos cantando sus nombres con el tono de “eran diez indiecitos”. Hasta este día, aun puedo decir el nombre de cada uno. Intenta, poniendo las cosas que necesitas recordar, como un número de teléfono con algún tono que ya conozcas. Descubrirás que eso hará mucho más fácil recordar las cosas.}
• Conecta lo que no conoces a las cosas que sí. Por ejemplo, usa tu cuerpo para recordar listas. Asocia la primera cosa a tus pies (voy pateando mi camino por detergente), luego la siguiente cosa con tu rodilla( el cantalupo tiene la forma de mi rodilla) y hazlo así con todo el resto de tu cuerpo.

Otro método como este es usando la primera letra de las cosas que necesitas recordar para formar una palabra o una oración. Por ejemplo: Mi Veloz Tono Metódico Justo Sirve para Usarlo Nombrando Planetas nos ayuda a recordar Mercurio Venus Tierra Marte Júpiter Saturno Urano Neptuno Plutón

• Escribe una historia. Encuentra una forma de conectar las cosas que necesitas recordar en tu cabeza. Puedes comenzar con una historia divertida, o solo haz una imagen mental involucrando lo que necesitas recordar, entre más creativo seas mejor recordarás.

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